Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребёнка – детский сад №21 «Теремок» города Дубны Московской области

ПРОЕКТ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ ДЕТЕЙ

«ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ЛЕС»

Александрова Елена Александровна , воспитатель второй квалификационной категории;

Коровина Ирина Владимировна , заместитель заведующего по воспитательной и методической работе высшей квалификационной категории;

Мишурова Наталья Анатольевна , воспитатель высшей квалификационной категории;

Ядрова Татьяна Михайловна , инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории.

1. Краткая аннотация проекта……………………………..стр. 2
2. Постановка проблемы, актуальность…………………. стр.3-4
3. Цели и задачи проекта…………………………………. стр.5
4. Условия функционирования проекта…………………. стр.6-8
5. Механизм реализации проекта………………………… стр.9-11
6. Ожидаемые результаты………………………………… стр.12
7. Практическая значимость проекта…………………….. стр.13
8. Список использованной литературы…………………. ..стр.14
9. Приложения……………………………………………… стр.15-26

Краткая аннотация проекта

Тип проекта:

оздоровительный, познавательный.

Вид проекта:

долгосрочный (сентябрь 2010 г. - май 2013 г.)

Участники:

средние, старшие дошкольники; родители; воспитатели, инструктор по физической культуре, заместитель заведующего по воспитательной и методической работе.

Приобщение детей и их родителей к здоровому образу жизни посредством туризма – основная суть данного проекта. Данная форма физического воспитания дошкольников представляет интеграцию образовательных областей «Здоровье», «Физическая культура», «Познание», «Социализация», «Коммуникация», «Безопасность», «Труд». Прогулки - походы в лес дают великолепные возможности для закаливания детей, обогащения ума впечатлениями, а души – красотой и светом!

На этапе реализации проекта предполагается активное участие детей, родителей, педагогов дошкольного образовательного учреждения.

Постановка проблемы, актуальность

Проблема: недостаточный уровень двигательной активности дошкольников в семье и компетентности родителей в вопросах семейного туризма.

На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации, в частности, в Москве и Московской области. По последним данным Академии медицинских наук, среди новорожденных только 30% составляют здоровые, 40% имеют минимальные нарушения, оставшиеся 30% - имеют серьезные нарушения со стороны нервной системы. Каждый четвертый дошкольник относится к группе часто болеющих, так как болеет более 4-х раз в году. Более 70 % всех зарегистрированных случаев острых респираторных заболеваний падает на дошкольный возраст.

По результатам мониторинга «Распределение дошкольников по группам здоровья» было выявлено снижение количества детей с первой группой здоровья, рост дошкольников со второй группой здоровья.

2009 год 2010 год

Учеными установлено, что здоровье населения на 50% обусловлено социально-экономическими факторами. Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым, веселым, физически развитым, а это напрямую зависит от образа жизни семьи. Анализ анкетирования показал, что 41 % родителей при организации досуга детей предпочтение отдают просмотру мультфильмов, телепередач, компьютерным играм. Таким образом, мы наблюдаем гиподинамию дошкольников, которая приводит к целому ряду негативных последствий.

Походы дают прекрасную возможность создания атмосферы сотрудничества родителей и педагогов в вопросах воспитания здорового ребёнка и являются отличным средством для укрепления здоровья , профилактики простудных заболеваний , ведь в сосновом бору воздух практически стерилен, а также снятия напряжения у дошкольников, так как сосновый воздух – естественный антидепрессант!

Цели и задачи проекта

Цель: содействовать укреплению физического, эмоционального и нравственного здоровья каждого дошкольника посредством общения с природой.

Задачи:

1. Повышение выносливости организма ребенка и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.
2. Развитие спортивных качеств, совершенствование движений в естественных условиях, обогащение двигательного опыта детей.
3. Укрепление мышечной системы и повышение жизненного тонуса.
4. Развитие наблюдательности, расширение представлений об окружающем.
5. Воспитание любви к родному краю, экологической культуры, нравственных качеств.
6. Использование разных форм сотрудничества с семьёй в целях укрепления здоровья детей, повышения компетентности родителей в вопросах семейного туризма.

Условия функционирования проекта

Кадровые

В организации проведения походов участвуют дети, родители, инструктор по физической культуре, воспитатели, заместитель заведующего по воспитательной и методической работе.

Нормативно – правовые

Деятельность данного проекта регламентирована основной общеобразовательной программой «От рождения до школы» под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой, образовательной программой ДОУ, инструкциями по охране труда «Проведении игр-занятий по подвижным и спортивным играм», «Оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях», «Проведении прогулок, походов, экскурсий».

Правила при организации походов:

Туристический поход проводится только после тщательного изучения маршрута: накануне похода руководитель обследует дорогу, места стоянки и игр, важно предусмотреть все мелочи, найти удачное сочетание различного рода физических нагрузок с отдыхом; продумать, какие движения целесообразнее использовать на тех или иных участках дороги с учетом естественных препятствий;

Выход за территорию детского сада регистрируется в специальном журнале;

Группу из 10-15 детей сопровождают не менее двух взрослых;

Взрослые берут с собой сигнальные флажки, строят детей так, чтобы держать в поле зрения всех воспитанников;

Во время следования дети идут в парах, соблюдая правила дорожного движения, менее подготовленные дети, гиперактивные, а также те, которые легко отвлекаются, идут впереди, за руку с одним из взрослых;

Одежда и обувь дошкольников должна соответствовать сезону;

Соблюдение питьевого режима в соответствии с временем года;

Каждый взрослый должен знать ядовитые грибы, ягоды, травы, растущие в данной местности; изучить содержание аптечки и правила пользования ею, чтобы при необходимости оказать первую помощь;

Исключить походы в лес в период активности энцефалитного клеща;

Труднопроходимые участки (корни деревьев и др.) преодолеваются в построении друг за другом на расстоянии 1 м, идущий впереди предупреждает об опасности;

По приходу в лес педагоги напоминают детям правила поведения в лесу;

В походе учитывать индивидуальные физические возможности детей, следить за самочувствием и настроением детей, соблюдать режимы передвижения и отдыха;

Поляна отдыха отмечается сигнальными фишками или лентами;

Воспитатель контролирует соблюдение детьми правил личной гигиены;

Во время похода необходимо периодически собирать детей вместе (по определенному сигналу), сверяя количество детей со списком;

По приходу в детский сад необходим осмотр детей медицинскими работниками;

Дети должны знать, что в походе необходимо выполнять требования взрослых.

Научно – методические

В основу долгосрочного проекта «За здоровьем в лес» положены следующие научно-методические пособия:

1. М.А. Руновой «Двигательная активность ребёнка в детском саду».

2. Ф.Г. Багаутдиновой «Туристско – краеведческая деятельность в детском саду и начальной школе».

3. Н.Н. Вавиловой «Укрепляйте здоровье детей».

4. Б.В. Сермеева «Физическое воспитание в семье».

5. Н.В. Коломиной «Воспитание основ экологической культуры в детском саду».

Материально – технические, финансовое обеспечение:

На предварительном этапе проекта приобретение (бюджет ДОУ):

Спортивного инвентаря: мячи, кегли, прыгалки и т.д.;

Оборудования для подвижных игр;

Костюмов для взрослых и детей;

Одноразовой посуды;

Аптечки;

Призов для детей.

Механизм реализации проекта

В шаговой доступности от нашего образовательного учреждения находится сосновый бор и смешанный лес. Это объекты нашего посещения.

Этапы реализации проекта	Сроки проекта	Основные мероприятия
Предварительный	СЕНТЯБРЬ 2010 г.	анкетирование родителей «Формы и виды физической активности дома»; мониторинг здоровья; оформление документации, регламентирующей организацию и проведение прогулок- походов; методическое обеспечение проекта; приобретение необходимого спортивного инвентаря, оборудования для подвижных игр, аптечки и др.
Основной	ОКТЯБРЬ 2010 г. – АПРЕЛЬ 2013 г.	апробация перспективного планирования прогулок-походов для детей среднего и старшего дошкольного возраста с учётом интеграции образовательных областей «Здоровье», «Физическая культура», «Познание», «Коммуникация», «Социализация», «Безопасность», «Труд»; организация и проведение эколого-оздоровительных походов для детей среднего и старшего дошкольного возраста; использование разнообразных форм сотрудничества с семьёй.
З аключительный	МАЙ 2013 г.	итоговый мониторинг здоровья; обобщение и распространение опыта работы по теме «Эколого- оздоровительные походы » (проект «За здоровьем в лес», сентябрь 2010 г. – май 2013 г.); продолжение проектной деятельности по теме «Туристско-краеведческая деятельность» (проект «Туризм и краеведение в детском саду как образ жизни», июнь 2013 г. - август 2015 г. )

Сроки и этапы реализации проекта

Походы с детьми старшего и среднего дошкольного возраста проводим на расстояния 1,5- 3 километра, длительностью 1,5 -2,5 часа. Оптимальное время в распорядке дня с 10 до 12 часов. Огромную роль в проведении походов играет ходьба – самый естественный способ передвижения человека, включающий в работу до 50% всей мускулатуры тела.

Каждый поход требует тщательной подготовки. Инструктор по физической культуре совместно с воспитателями группы готовит необходимое оборудование, разрабатывает конспект мини-похода с учетом определенной структуры и перспективного плана.

Структура похода в лес по Руновой М.А.

I часть. Сбор и движение до первого привала (30 мин.)

II часть. Остановка, привал (10-15 мин.)

III часть. Движение по разработанному маршруту, комплекс игр и физически упражнений (25-30 мин.)

VI часть. Самостоятельная деятельность детей (15-20 мин.).

V часть. Сбор детей и возвращение в детский сад (20-25 мин.)

Воспитатели проводят предварительную работу с детьми:

Знакомят детей с законами охраны природы и экологическими знаками;

Беседуют о правилах поведения в лесу;

Учат готовить туристическое снаряжение (рюкзак).

Педагоги консультируют родителей по темам «Собираем рюкзак в поход», «Как вести себя в лесу», «Осторожно, дорога!», «Как правильно одеть ребенка в поход». Воспитатели организуют инициативную группу родителей из 2-3 человек, которые исполняют роль сказочных персонажей или активных помощников в походе.

Родители беседуют с детьми, помогают собрать туристическое снаряжение, принимают участие в мини-походах, творческих выставках, семинарах.

Заместитель заведующего по воспитательной и методической работе проводит все необходимые инструктажи с педагогами.

Перспективное планирование походов старших и средних дошкольников построено с учетом принципа сезонности и интеграции образовательных областей «Здоровье», «Физическая культура», «Познание», «Социализация», «Коммуникация», «Безопасность», «Труд». Содержание бесед, игр, эстафет, экологических акций соответствует возрасту и индивидуальным особенностям дошкольников.

Ожидаемые результаты

Снижение заболеваемости и укрепление здоровья воспитанников;

Положительная динамика темпов прироста физической подготовленности детей;

Повышение уровня экологической культуры у детей, педагогов и родителей;

Активизация родителей в вопросах семейного туризма;

Повышение роли двигательной активности дошкольников в семье;

Формирование у дошкольников и их родителей привычки к здоровому образу жизни;

Обобщение опыта работы по организации эколого-оздоровительных походов;

Практическая значимость проекта

Данный проект будет интересен инструкторам по физической культуре, воспитателям дошкольных образовательных учреждений.

Учитывая эффективность результата проекта, предполагается дальнейшая перспектива его продолжения и развития с привлечением дошкольников и их родителей по теме «Туристско-краеведческая деятельность дошкольников».

Список использованной литературы

1. М.А. Рунова «Двигательная активность ребёнка в детском саду».

2. Ф.Г. Багаутдинова «Туристско – краеведческая деятельность в детском саду и начальной школе».

3. Н.Н. Вавилова «Укрепляйте здоровье детей».

4. Б.В. Сермеев «Физическое воспитание в семье».

5. Н.В. Коломина «Воспитание основ экологической культуры в детском саду».

Ура, сегодня очередной выход в лес. Вернее, даже не выход, а так, прокатиться по лесным тропам на велосипеде, снять фотоловушку, которая была установлена примерно неделю назад, ну и просто получить массу удовольствия от общения с природой.
По плану, сначала через пару полей добраться до места, где установлена фотоловушка (о данном девайсе расскажу позже), найти её (благо, что заранее была поставлена точка на навигаторе, но так как лес постоянно меняется, даже на месте не всегда сразу удается найти прибор). Однажды я искал свою фотоловушку почти минут тридцать. Навигатор показывает, что уже на месте, а устройства нет и нет. В общем, уже мысли всякие в голове крутились, даже подумал, что кто-то её «случайно» снял. Но, в самый последний момент заметил лесной фотоаппарат, и сразу стало как-то легче. Так вот, сначала по плану снять прибор, параллельно фотографировать, затем лесной тропой выехать на дорогу и проехаться по местным деревенькам. Всего получится примерно 30 километров. Забегая вперед, отмечу, что все из запланированного удалось сделать, только вот жара под 30 градусов внесла свою коррективу, обратный путь был уж очень тяжелым, но обо всем чуть подробнее.
Одет был в камуфлированные летние брюки, тканевые берцы, на тело - футболку, в рюкзак закинул ещё и олимпийку, чтобы было комфортнее передвигаться по лесу в поисках ловушки (комаров масса). От кусающих и летающих, захватил с собой одну из мазей, которой хватало примерно минут на 15-20, хотя заявлено было на упаковке, что препарат держит как минимум 2 часа. Но, ладно, не это главное.
Начал путь, выехал на велике утром, настроение класс, пока ещё прохладненько и свежо, кручу педали, с основной трассы сворачиваю на проселочную дорогу, а после на накатанное вдоль леса подобие дороги. Травы столько, что просто «капец», она уже намного выше пояса, летают слепни и оводы, в общем – настоящее лето.

Вот и забрался в интересные места, попутно собрал с упавших берез немного бересты, чтобы в будущем была растопка, вновь и вновь приходится наносить на себя мазь от комаров, а до фотоловушки ещё почти километр леса. В общем, на одном из участков пристегнул велик к дереву, так как с двухколесным другом уже не пройти, и пошел за ловушкой, выбрав в навигаторе соответствующую точку.

Скажу так, без навигатора с фотоловушкой реально можно было бы попрощаться, а так, спустя минут 20 я её нашел, быстренько просмотрел и... она кого-то сфоткала, дома разберусь (это был заяц).

На обратном пути наткнулся на медвежий помет (вроде бы),внутри как-то похолодело, не очень хочется с МИШЕЙ встречаться в лесу, шел, старался шуметь. В общем, благополучно вышел из леса, попутно насобирал по пригоршне чернички и земляники, подкрепился, попил воды, и дальше в траву, ведь впереди ещё километры маршрута, нужно выйти на трассу.

О, чуть не забыл, нашел четыре гриба, которые в домашних условиях пойдут на сковородку, вроде бы и не сезон, а вот они, уже есть...

Выход удался, покатушки закончились нормально, всё сделал, что хотел, единственное, подкосила жара, но мы же "начинающие выживальщики", так что - всё просто супер. Отличным настроением на неделю запасся, чего и Вам желаю.
Удачи.

Мини-проект «Выходные с пользой» или

«На прогулку в лес пойдем»

(туристический поход-прогулка с детьми и родителями старшей группы)

Актуальность: Путешествия приносят детям пользу. В природных условиях представляется великолепная возможность обогатить двигательный опыт дошкольника. Во время движения у детей совершенствуются двигательные навыки, что способствует укреплению здоровья и физических сил. Поход с дошкольниками это и обогащение новыми впечатлениями, формирование умения видеть и беречь красоту окружающего мира, воспитание доброты и отзывчивости, что в совокупности доставляет детям много радости. Туристские прогулки не только сплачивают семью, но и оказывают оздоровительный эффект.

Участники: воспитатели, дети и родители.

Цель проекта: Укрепление и сохранение психического и физического здоровья детей старшей группы.

Воспитательно-образовательные

(формирование знаний о ближайшем природном окружении, бережного отношения к природе, дружеских ).

Физкультурно-оздоровительные

(совершенствование естественных и жизненно важных видов движений и обогащение двигательного опыта; развитие выносливости и координационных способностей);

Подготовка к походу с дошкольниками:

Беседа с родителями о маршруте и длительности похода, об одежде и обуви ребёнка;

Консультация для родителей: «Отправляемся в поход»

Дошкольный туризм решает не только воспитательно-образовательные задачи, но и оздоровительные задачи, совершенствует двигательные способности детей, способствует освоению ими простейших туристских умений и навыков.

Общеизвестно, что ничто так не сплачивает семью, не помогает достичь между всеми членами, как совместный активный отдых.

Поход – активный способ передвижения туристов по маршруту (пешком, на лыжах, и т. д.). В походах сочетается выполнение образовательных задач с организацией условий походной жизни.

Туристская прогулка – форма организации туристской деятельности, предполагающее кратковременное (3 – 6 часов) пребывание в природных условиях и овладение некоторыми элементарными туристскими навыками.

Для непродолжительной туристской прогулки не нужно много специального инвентаря. Но обязательным является приобретение рюкзаков для участников похода. Можно приобрести или сшить заплечный мешочек с широкими и мягкими лямками, липучками-застежками, нарядными и удобными для неокрепшей руки малыша пряжками – автоматами и бегунками. Маленький рюкзачок можно украсить , мелкими игрушками-брелками, и тогда он станет любимым спутником юного путешественника.

Вес рюкзака с содержимым для ребенка 5-6 лет должен составлять 1-1,5кг. Безусловно, многие физически подготовленные ребята могут переносить более значительные тяжести, однако в данном случае ребенок быстро устает, снижается темп его ходьбы, он перестает замечать достопримечательности, реагировать на слова, сосредотачивается только на своих ощущениях. Поэтому следует помнить о еще не окрепшем позвоночнике ребенка и не позволять ему устанавливать рекорды по весу переносимого груза.

Следующим этапом в подготовке к прогулкам является подбор обуви и одежды для ребенка. Необходимо учитывать не только состояние погоды (силу ветра, температуру, воздуха) на момент выхода, но и возможность ее изменения. Обувь ребенка должна быть разношенной, удобной, позволяющей вставит войлочную стельку и надеть два носка – хлопчатобумажной и шерстяной (что способствуют теплообмену). Это могут быть кроссовки, кеды на толстой подошве. В холодный период это могут быть кожаные зимние сапоги или ботинки.

Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Оптимально, если родители предусматривают возможность варьирования одежды во время активного движения. Необходимо продумать . Родителям следует за ранее продумать вопрос питания детей.

Во время кратковременных туристских походах - прогулках не следует лишать детей удовольствия перекусить на свежем воздухе. Можно взять с собой сухарики, баранки, печенье, орешки, овощи, фрукты. Однако содержание перекуса не должно быть предметом хвастовства или зависти детей. Это должны быть простые продукты, которые можно легко разделить, чтобы угостить друзей. Следует избегать скоропортящих продуктов (мясных и молочных). Что касается напитков. Горячий чай в мини-термосе прекрасен в холодные дни, а сок, морс, компот в пластиковых бутылках, фляжках, герметичных коробках – в теплые. Остальное – дело вкуса ребенка.

Составление маршрута

Беседа с детьми о правилах поведения в природе;

Подготовка аптечки.

Оборудование:

Спортивная экипировка детей (удобная обувь, головные уборы, рюкзаки с бутылочкой воды и едой);

Знаки поведения на природе;

Аптечка, влажные салфетки.

Ход мероприятия:

Воспитатель: Здравствуйте, ребята и уважаемые родители! Сегодня мы с вами отправляемся в туристский поход. Вы все одеты как настоящие туристы: удобная одежда и обувь, головные уборы, у вас есть даже рюкзаки с провизией. На пути нас ждет много интересного. Чтобы преодолеть все препятствия, нужно быть дружными, смелыми и сильными, обязательно помогать друг другу, быть внимательными, чтобы не потеряться в дороге и суметь определить путь по карте. Желаю вам удачи и интересных приключений!

Воспитатель: Вот мы и пришли на поляну. Посмотрите как красиво в лесу, какой ароматный запах осеннего леса!

Чтение стихов детьми и родителями.

Воспитатель: Мы пришли с вами на эту поляну, чтоб не только полюбоваться природой осенью, а чтоб еще и посоревноваться. Вы готовы?

Воспитатель: А перед соревнованиями или занятиями спортом, мы всегда делаем ….

Дети: Разминку!

Разминка: Дети и родители выполняют упражнения, продвигаясь по кругу друг за другом:

Ходьба обычная;

Ходьба с заданием для рук и плечевого пояса; (руки в стороны – к плечам);

Ходьба с высоким подниманием колена;

Легкий бег;

1. «Паровозик» - дети и родители делятся на две команды. По сигналу бегут змейкой между кеглями до обозначенного места и возвращаются назад.

2. «Переправа» - представьте, что перед вами река. На берегу только две лодки (обручи). Вы должны переправить на противоположный берег поочерёдно всех членов команды.

3 «Лягушкино болото» - прыжки на двух ногах с продвижением вперед (с кочки на кочку), бег до обозначенного места и обратно.

4. «Меткий стрелок» - дети поочерёдно бросают набивные мячики в обозначенную цель - обруч.

5. «Тоннель червячка» - подлезание в обруч (дети – родители)

6. Карусель

Родители и дети накрывают стол. Делятся впечатлениями.

Дети самостоятельно организовывают игры по желанию.

Воспитатель: Наш поход подходит к концу. Перед тем, как уйти, соберите свои вещи и проверьте, не оставили ли вы после себя мусор.

Возвращение в детский сад и домой тем же маршрутом.

Походы в лес

Необъятны родные просторы, Солнце жаркое рано встает... Хорошо через кручи и горы Уходить на рассвете в поход.

О. Колычев

Дети пионерского возраста особенно любят многодневные натуралистические походы, в которых непривычная обстановка каждый час приносит им много нового, неизведанного, интересного.

Во время таких путешествий у детей обостряется восприятие окружающего мира, вырыбатывается наблюдательность, повышается интерес к изучению природы. Здесь растет дружба, раскрываются характеры, крепнет воля.

Пионеры в походе. Звонко звучит их любимая песня:

Березки, осинки, Дорожки, тропинки, В далекий, далекий Поход мы идем... Шумят нам дубравы, Колосья и травы О чем-то хорошем, родном...

Бывшие юннаты, ставшие уже десятиклассниками и студентами, с восторгом вспоминают незабываемые лесные походы - дни, переполненные неожиданными радостями и волнениями, и костровые ночи, полные романтики.

Для того чтобы поход прошел успешно, необходима предварительная подготовка. Нужно позаботиться о соответствующем снаряжении, провести тренировочные занятия по ориентировке в лесу, познакомить с правилами похода и поведения.

Одно из правил похода - ничего не нести в руках. Когда руки заняты грузом - человек быстрее устает. Все должно быть уложено в рюкзаки, прикрепленные к поясу или на ремнях через плечо: топорик и лопатка в чехлах, фляжка, фотоаппарат; одеяло и пальто в скатке на рюкзаке. Чтобы сделать рюкзак непромокаемым, надо его пропитать в растворе хорошего хозяйственного мыла (в 1 л воды растворить 400 г мыла). Когда ткань пропитается, вынуть и тут же положить в 20%-ный раствор медного купороса. Другой способ: выдержать ткань в теплом мыльном растворе (500 г мыла на 5 л воды) до полного пропитывания, затем слегка отжать и положить в насыщенный раствор алюминиевых квасцов.

Если нет рюкзака, то для носки вещей можно сделать специальный станок. Для этого из орешника или другого дерева вырезается специальная рогулька; отступив от концов на 2 см , соединяют ее перекладиной, а у основания - прикрепляют лямки с отверстием на концах. На станок привязываются вещи, завернутые в клеенку, брезент или одеяло.

Спальный мешок можно сделать из большого одеяла, прикрепив к нему пуговицы. Чехлы для топорика и лопатки делают из брезента или грубого сукна. Острые концы топорика по обоим бокам Лезвия нужно закруглить или притупить, чтобы они не прорезали чехол. Во избежание соскакивания топорика с топорища берут два угольничка 2 - 3-миллиметрового железа и шурупами прикрепляют к топорищу. Выступающие части угольников спиливают, места отреза закругляют напильником.

Фляжка лучше всего алюминиевая. Если берем плоскую бутылку - лучше обшить ее плотным и толстым сукном. По обеим сторонам пришить кожаные петли и пропустить через них ремешок или плотную тесьму.

В поход следует взять: палатку; фонарь ("летучую мышь"); компас; часы; походную аптечку; альбомы для зарисовок; краски; ведра с крышками для варки пищи; чайник; консервный нож; клеенку или скатерть; полотенца, тряпки; путевой журнал; записные книжки с картонными обложками и привязанными простыми карандашами; ботаническое снаряжение - папку, сетку для гербария, коробки для насекомых, сачки, ботанизирки, банки с притертыми пробками и пр. Во время похода необходимо иметь аварийный запас спичек. Коробку надо вложить в кусок велокамеры, завернуть и крепко связать шнурком. Головки спичек можно залить парафином или воском. Необходимо на случай дождливой погоды иметь растопку для костра (бересту, промасленную бумагу, сосновые лучинки, огарки свечей). Котелок можно сделать из большой консервной банки или алюминиевой кастрюльки, прикрепив к ним дужки.

Чтобы в лесу не заблудиться, надо уметь ориентироваться по различным признакам. Нужно помнить поговорку: "Прежде чем войти в лес, подумай, как из него выйти". Особенно это относится к большим лесным массивам. Здесь всегда следует иметь с собой хороший компас.

Страны света можно определить и по солнцу: в середине лета в средней полосе оно бывает на востоке около 7 ч , на юге - в 13 ч , на западе около 19 ч . Если идем рано утром на восток, то солнце будет впереди нас, затем впереди справа, далее сбоку справа и, наконец, сзади.

Страны света можно определить и по другим признакам - деревьям, траве, мху, пням и муравейникам. Крона свободно стоящих деревьев с южной стороны гуще, сучья длиннее и листьев здесь больше. С южной стороны дерева трава выше и желтеет раньше. Мох на стволах деревьев, особенно лиственных, и на камнях обильнее с северной стороны. Годичные кольца на срезе пня всегда шире к югу. Муравейник всегда расположен с южной стороны дерева, на юг обращена и его более пологая сторона.

Ночью можно ориентироваться по Полярной звезде, которая входит в созвездие Малой Медведицы и указывает строго на север. Сначала нужно найти созвездие Большой Медведицы и мысленно продлить линию между ее звездами Бета и Альфа до самой яркой звезды созвездия Малой Медведицы.- Полярной звезды (рис. 32).

Определив север и юг, надо заметить по верхушкам деревьев, с какой стороны дует ветер, и запомнить, в какую сторону плывут облака (например, на юго-запад, на север и т. д.). Это поможет найти правильное направление для выхода из леса.

Самая верная ориентировка - карта местности, план леса и компас. Карту местности и компас можно купить в магазине, план леса - получить в местном лесничестве или сделать выкопировку с плана. Во всяком плане север находится наверху, юг внизу, восток справа, запад слева. Существует много видов компасов, но принцип их устройства одинаков: намагниченная стрелка одним концом всегда поворачивается к северу (к северному магнитному полюсу), а другим - к югу (есть компасы со светящейся стрелкой). На дне компасной коробки имеется лимб - круг, который разбит на 360°. На лимбе русскими или латинскими буквами обозначены север, юг, восток и запад. Под буквой С стоит нулевое деление, от него деления идут вправо по часовой стрелке (рис. 33).

Ориентировать компас - это значит найти направление на север. Для этого особым устройством приводят магнитную стрелку в подвижное состояние и совмещают ее северный конец с нулевым делением градусного кольца. Линию север - юг, проходящую через 0° и 180°-ного кольца компаса, ориентированного по странам света, совмещают с такой же линией на плане. Затем на плане находят исходную точку А, из которой, положим, надо идти в заданную точку Б. Направление хода от точки А к точке Б определяют по так называемому азимуту - углу между северным концом магнитной стрелки и заданным направлением (например, линией АБ).

Азимут может иметь величину от 0° до 360°. Если от нулевого деления градусного кольца, совмещенного с северным концом стрелки, отсчитать вправо 45°, это будет азимут 45°, если отсчитать 270° - азимут 270°. Азимут 90° показывает направление линии строго на восток, 180° - на юг, 270° - на запад, 360° (нулевое деление) - на север. Азимуты всех других градусных содержаний показывают промежуточные направления: северо-восточное (1 - 89°) , юго-восточное (91 - 179°), юго-западное (181 - 269°) и северо-западное (271 - 359°).

Если из точки А в точку Б надо идти по азимуту 60° (на северо-восток), то возвращаться из точки Б в точку А надо по азимуту 240° (на юго-запад). Обратный азимут определяется путем прибавления к прямому азимуту 180°.

При помощи компаса, планшета и визирной линейки можно заснять на план маршрут похода. Планшетом может служить прямоугольный кусок фанеры или толстого картона, к нему прикалывают кнопками лист бумаги и прикрепляют медной проволокой компас так, чтобы линия север - юг была параллельна длинному ребру планшета; таким образом, север на планшете всегда будет наверху. Визирная линейка - это трехгранный деревянный брусок длиной 20 - 25 см с нанесенными на боковых гранях делениями по 1 см , которые в свою очередь разделены на миллиметры.

Для нанесения маршрута на план выбирается линейный масштаб, например в 1 см 100, 200 м и т. д. Так как длина линий маршрута будет измеряться шагами, мерщику необходимо предварительно вымерить свой шаг и знать, сколько его шагов содержится в 100-метровом отрезке.

До начала съемки на планшет наносится исходная точка. Если предстоит продвигаться на север, исходная точка ставится в южной части планшета, и наоборот. Встав на исходную точку, планшет ориентируют, т. е. поворачивают так, чтобы магнитная стрелка компаса была направлена вдоль длинного ребра планшета. Затем, подняв планшет до уровня глаз, по верхнему ребру визирной линейки, приложенной к исходной точке на планшете, визируют по ходу маршрута вперед на какой-нибудь заметный предмет (ориентир) - высокое дерево, поворот дороги, постройку,- проводят вдоль линейки линию остро отточенным карандашом и откладывают расстояние в метрах, измеренное шагами до выбранного ориентира (лишний отрезок линии, нанесенной на планшет, стирают).

Придя на вторую точку, выбирают следующий ориентир по ходу и повторяют те же операции. По ходу маршрута отмечают места пересечения его линий с дорогами, тропами, просеками, ручьями. Интересно отмечать также начало и конец участков леса, различного по возрасту (молодняки, средневозрастные, спелые насаждения) и составу пород (хвойные, лиственные), полноте (полные, средней полноты, редкие), а также прогалины, сенокосы, пашни. Попутно визируют с точек поворота линий маршрута (или с любых других отмеченных на планшете точек, находящихся в створе линий) на различные предметы, расположенные справа и слева по ходу маршрута (куртины крупного леса среди молодняков, пересечение квартальных просек). Измеряя расстояния до них, можно заснять карту местности.

Маршрут похода или карту местности можно заснять также путем измерения так называемых румбов линий. Румбом называется угол между северным или южным концом магнитной стрелки и направлением линии, измеряемый в пределах от 0 до 90°. Если направление линии находится, например, в четверти окружности, расположенной между югом (южным концом магнитной стрелки) и западом, румб этой линии будет юго-западный. Он обозначается начальными буквами стран света Ю-3 и указывает в градусах величину угла между южным (в данном случае) направлением стрелки и измеряемой линией. При румбической съемке заснятые линии наносятся на план при помощи транспортира, линейки и треугольника.

В особую тетрадь (журнал) следует записывать все достопримечательности, встреченные на пути: редкие в этих местах деревья, кустарники, травянистую растительность (неизвестные необходимо определить по возвращении из похода по листьям, почкам, цветам); живописные уголки природы; родники с чистой водой; удобные для привала места с протекающим поблизости ручьем, наличием сухостоя для костра; места, богатые грибами, ягодами и т. д.

Для большого привала выбирается место, где была бы хорошая питьевая вода и топливо. Кроме того, оно должно быть защищено от ветра и солнца. Санитар должен обследовать источник питьевой воды. Воду для питья всегда нужно брать выше населенного пункта и места привала по течению реки, выше мест купания, водопоя скота и переездов. Воду необходимо хорошо прокипятить. Если кипячение невозможно, то воду обезвреживают хлорированием. Специальные хлораминовые и другие таблетки кладут в воду и через 40 мин получают доброкачественную воду.

Костер следует разжигать не ближе чем 5 м от деревьев на предназначенной для костра площадке, на которой необходимо предварительно убрать мусор, сухие листья, выдернуть сухую траву, снять дерн, вырыть вокруг площадки канавку или обложить ее снятым дерном вниз травой. Для разжигания костра с целью приготовления пищи лучше всего брать сушняк ольхи, который даже в самую сырую погоду намного суше сушняка других пород. Ольха чаще растет вблизи водоемов. Засыхая, она года 2 - 3 стоит, а потом начинает подгнивать с корней. Жаркое, но быстро прогорающее пламя дает ива. Сухой, не сгнивший хворост - валежник дуба, березы, можжевельника дает сильное почти бездымное пламя и большой жар. Сосна и ель для костра с целью приготовления пищи не годятся: дают сильное пламя, много черного дыма и искр, а еда подгорает. Чтобы готовить на таком костре, надо подождать, пока нагорят угли. Осина и пихта, сгорая, "стреляют" раскаленными угольками и могут прожечь палатку и одежду.

Для ночных костров выбирают сушняк диаметром от 10 см , а также корневища: они горят медленно и дают много жара. Также на ночь разжигают костер из толстых сухих деревьев ветровала или вывороченных ветром пней. Для быстрого разжигания складывают посредине кострища рыхлую кучку из растопки: бересты, мелких веточек ели, можжевельника, осины. Сверху кучки кладут мелкие сучья в виде шалашика, затем вбивают по его сторонам рогульки, на которые кладут перекладину - навеску из сырой ольхи, ореха или дуба. Поджигают костер снизу - с той стороны, откуда дует ветер. Когда пламя займется, подкладывают в него сперва мелкие, а затем крупные ветки и хворост, сохраняя форму шалашика. Когда появится груда раскаленных углей, подкладывают любые, даже сырые дрова.

Иногда для костра выкапывают канаву такой ширины, чтобы можно было поставить ведро или чайник. Ту сторону, откуда дует ветер, делают пологой, противоположную - отвесной и на ней при помощи ножа выкапывают отверстие (на длину руки), выходящее на поверхность земли. Это дымовая труба. Получается сильная тяга в трубу - дым не ест глаза. Топливо отдает все тепло стоящей наверху посуде. Такой земляной очаг особенно удобен при ветре. Чтобы пища быстро сварилась и не пропахла дымом, котелки и чайники подвешиваются над костром после того как разгорится яркое пламя, уменьшится дым и появится жаркое пламя.

Если в походе приходится спать на земле, необходимо на площадке в несколько квадратных метров снять дерн, на очищенном участке разводится большой костер, прогоревшие угли сгребаются с места кострища, а площадку снова закладывают дерном. На этом месте можно спать на тонкой подстилке, так как согретая и просушенная костром земля будет равномерно отдавать тепло в течение всей ночи.

После окончания привала необходимо тщательно затушить костер, засыпав его сырой землей, убрать за собой весь мусор и хлам. В лесном походе каждый из его участников основным правилом поведения должен считать бережное и любовное отношение к лесу. Многодневные походы дают возможность глубоко почувствовать красоту родной природы и пробуждают интерес к ее изучению.

Прочтите эти книги

Справочник путешественника и краеведа (под редакцией С. В. Обручева), т. I и П. М., Географиздат, 1949 и 1950.

Архангельская О. А . Спутник юного туриста. М., Детгиз, 1948.

Лесник Е . Лесные тропы. М., Детгиз, 1959.

Федосеев Т . Тропою испытаний. М., Детгиз, 1958.

Архангельский В . Как я путешествовал по Алтаю. М., Детгиз, 1958.

Успенский Г . По заповедным дебрям. М., Детгиз, 1956.

Армилев И . В лесах Урала. М.. "Советский писатель", 1959.

Пасько С . Лесными тропами. М., Детгиз, 1955.

Купить ткань ТСПА, носки гелевые силиконовые спа веган ткань rahmanovo.ru .

Групповое туристическое снаряжение К групповому снаряжению относятся палатки и тенты, топоры и пилы, котлы для варки пищи, маршрутные материалы (карты, компасы), газовые горелки и газ, аптечка, ремнабор, техника для фото-, видеосъемки и GPS навигации и другие предметы коллективного пользования.

Походная одежда и обувь Одежда. Легкая для жарких дней и теплая для ночей и на случай похолодания. Не забудь хлопчатобумажные и шерстяные носки. Несколько пар нижнего белья на смену Особое внимание удели обуви. Она, как и одежда, должна быть очень удобной. Выбор обуви зависит от того, куда вы отправляетесь. Для походов по заболоченной местности нужны сапоги, для походов по горам и лесу непромокаемые кроссовки. Возьми две пары удобных кроссовок одни на смену. Ведь в дороге случается всякое!

Правила безопасного поведения на природе Если в лес пришел гулять, свежим воздухом дышать, Бегай, прыгай и играй, только, чур, не забывай, Что в лесу нельзя шуметь, даже очень громко петь. Испугаются зверушки убегут с лесной опушки. Ветки дуба не ломай. Никогда не забывай Мусор с травки убирать. Зря цветы не надо рвать. Из рогатки не стрелять: в лес приходят отдыхать. Бабочки пускай летают, ну кому они мешают? Здесь не нужно всех ловить, топать, хлопать, палкой бить.